Muito popular, o chá de canela é frequentemente apontado como uma solução caseira para “adiantar” a menstruação. Mas, apesar da fama, especialistas alertam: não há comprovação científica de que a especiaria tenha esse efeito.
Segundo a ginecologista Sylvia Maria Oliveira Da Cunha Cavalcanti, a canela não interfere diretamente no ciclo menstrual. “Do ponto de vista médico, não existe evidência de que a canela antecipe a menstruação. Em muitos casos, a sensação pode ser apenas um efeito placebo”, explica.
Já a nutricionista Cibele Santos destaca que, embora não provoque a menstruação, a canela possui propriedades benéficas para o organismo.
“A especiaria pode reduzir a produção de prostaglandinas, substâncias ligadas às contrações uterinas. Isso ajuda a aliviar cólicas e pode até diminuir o fluxo em casos de sangramento intenso”, afirma.
Pode ajudar indiretamente
A canela também atua no metabolismo, melhorando a sensibilidade à insulina — um fator importante especialmente para mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos.
Nesses casos, a resistência à insulina pode desregular o ciclo menstrual. Ao contribuir para o controle da glicemia, a canela pode ajudar, de forma indireta, na regularização do ciclo.
Além disso, a especiaria pode favorecer a circulação sanguínea na região pélvica, o que às vezes gera a impressão de que ela “estimula” a menstruação.
Consumo exige moderação
Apesar dos benefícios, o consumo exagerado não é recomendado. A canela contém cumarina, uma substância que, em excesso, pode causar danos ao fígado.
A ingestão segura para adultos saudáveis varia entre 1 e 6 gramas por dia (cerca de meia a uma colher de chá).
